Happy Sunday, all! Apakah aktiviti korang semua di hujung minggu? Berjalan-jalan? Atau stay at home and do nothing? Hihi. Minggu ini aku bangga dengan diri aku kerana aku jogging untuk dua hari berturut dan tidak keluar pergi window shopping langsung! Yeayyy! Haha.
Bukan senang nak ringankan kaki dan punggung untuk berlari beb. Tambah lagi untuk orang seperti aku yang SANGAT TIDAK SUKA penat dan berpeluh.
Aku berlari adalah sebagai persiapan untuk menghadapi Standard Chartered KL Marathon 2017 pada bulan May nanti. Aku berazam untuk tidak melakukan larian 10 KM tanpa training at all. Ohh please. Tahun lepas aku berjaya habiskan juga larian 10 KM tanpa training dan tahun ni, aku tak nak mengulanginya.
My running target is to be fit and healthy. Aku malas nak fikir mengenai kurus, kurus, dan kurus. Oleh itu, aku telah tukar my running target supaya aku berterusan senaman tanpa memikirkan target nak kurus.
Kerana kalau aku target untuk kurus dan aku tak kurus pun *sigh*, aku akan lebih cenderung untuk berhenti senaman. Itu yang aku lakukan dulu dan aku tidak akan mengulanginya lagi.
Sesungguhnya, nak kurus itu sangat payah. Setuju tak? Unless kau tak makan nasi sebulan. Diet Atkins. And I totally disagree with that. Diet Atkins will harm our body in a long term. That’s what I strongly believe.
Dalam entri ini aku nak kongsi empat perkara kegemaran yang aku pasti buat semasa berlari.
Pertama: Mainkan lagu from my current favourite playlist. Sehingga sekarang, playlist yang masih sama iaitu OST Korean Drama. Hihi.
Kedua: Open my favourite running app iaituΒ Nike Run Club App.
Aplikasi ini sangat berguna untuk track our distance, time, calories, duration, average pace, and total run. Aku paling suka bab distance dan time. Boleh dijadikan pendorong semangat untuk tingkatkan larian pada masa akan datang.
Cuma bagi aku, maintain prestasi larian pun sudah cukup bagus. Jangan makin merundum pulak. Tak menjadi ler running target nanti π
Setiap hari Ahad, aplikasi Nike Run App ada mengadakan satu larian yang diberi nama Just Do It Sunday for 5 KM Run. Ini adalah kali pertama aku join. Jenuh juga nak habiskan 5 KM Run. Mujur ada lagu Korea yang best sebagai penghibur βΊ
Ini adalah data aku untuk hari ini. Seperti yang aku nyatakan di atas, aplikasi ini akan track all your data. Bagus kan? Melihat pada data di atas, kira cukuplah dua jam untuk aku lari sebanyak 10 KM nanti. Hahaha.
Ketiga: Aku berlari sambil suka melihat pemandangan dan orang. Hihi. Dah jadi habit agaknya. Tengok seluar dan kasut orang juga. Haha. Rasa nak tanya je mana awak beli seluar pink tu? Saya berkenan lah. Hihi. Dalam hati je mampu berkata begitu. Tapi rasanya, kalau aku jumpa lagi wanita itu, aku tanya gak nanti. Cantik beb seluar pink dia β€
Keempat:Β Ambil gambar. Hihi. Sedang berlari dan akan berhenti untuk ambil gambar. Entah apalah yang orang fikir ek? “Budak ni nak lari atau nak ambil gambar?” I did both =D
Meh aku kongsi gambar yang aku ambil semasa berlari pagi tadi.
 |
| Always love this view =) |
 |
| Love the sun reflection on water =) |
=) Suka melihat mereka yang pangkat seperti ayah, mak, atuk, nenek kita berjalan kaki perlahan-lahan mengelilingi taman. Mereka masih melakukan senaman sehingga ke usia begini. Aku harap aku dan suami juga turut boleh melakukannya. Insyaallah =)
Kesihatan itu merupakan salah satu nikmat hidup yang tidak ternilai. Semoga kita semua sentiasa dikurniakan kesihatan yang baik. Amin.
Sekian saja entri hari ini. Kepada sesiapa yang berminat untuk sertai Just Do It Sunday – 5 KM Run, boleh download aplikasi Nike Run Club okay =) Kalau tak nak buat 5 KM Run pun takpe, boleh juga download to track your running records.
Have a nice Sunday, all ~ βΊ
